8 Tage für ein besseres Retreat-Erlebnis für geistige Gesundheit und Wohlbefinden
Die Welt wird immer wettbewerbsintensiver, was zu einem Anstieg von Stress, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen führt. Die steigenden Anforderungen an die Arbeit führen zu weniger Zeit für die Familie und kaum Raum für Selbstfürsorge.
Kurze Einblicke:
Heutzutage wenden sich viele Menschen der alten Ayurveda-Medizin zu, um ihr Wohlbefinden und ihr geistiges Gleichgewicht wiederherzustellen.
Eine kurze Pause vom stressigen Alltag verschafft Ihnen nicht nur neue Frische, sondern hilft Ihnen auch, Ihre geistige Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen.
Vorteile:
Sevayu in Kuba bietet Ihnen ein transformierendes Erlebnis in Form eines 8-tägigen Ayurveda-Retreats für geistige Gesundheit und Wellness, bei dem Sie Körper und Geist regenerieren können.
Dieses Wellnesspaket umfasst umfassende Ayurveda-Therapien mit einer auf Ihren Körpertyp abgestimmten Diät sowie Yoga, Meditation und Lebensstilberatung zur Förderung innerer Ruhe und geistiger Klarheit.
Dank der grünen Umgebung und des angenehmen Klimas das ganze Jahr über kann man sich gesund ernähren und gleichzeitig Urlaub vom Arbeitsalltag machen.
Nehmen Sie an unserem Retreat für psychische Gesundheit und Wellness teil und erfahren Sie, was Sie jeden Tag erleben werden:
Tag 1: Ankunft und Beurteilung
Ihr Wellness-Retreat beginnt mit einem warmen Begrüßungsgetränk. Bei Ihrer Ankunft erhalten Sie eine kurze Einführung und lernen die ruhige Umgebung des Sevayu Ayurveda Resorts kennen.
Unser erfahrener Ayurveda-Vaidya führt am ersten Tag eine Einzelberatung mit Nadi Pariksha durch und beurteilt das Ungleichgewicht der Doshas (Vata, Pitta, Kapha).
Auf Grundlage dieser Analyse wird ein personalisiertes Wellness-Programm geplant, das Therapien mit maßgeschneiderten Ölen und medizinischen Dekokten umfasst.
Es beinhaltet auch maßgeschneiderte Yoga-Sitzungen, Ernährungspläne und Kräuterheilmittel. Das Kennenlernen Ihres Körpertyps (Prakruti) fördert das Selbstverständnis und die Akzeptanz Ihres natürlichen Geisteszustands.
Tag 2: Durchblutung verbessern
Es wird eine Therapie wie Abhyanga (Massage) mit warmem Kräuteröl durchgeführt, das zu Ihrem Prakruti und Zustand passt. Abhyanga fördert die Durchblutung und fördert den Lymphabfluss.
Dieser Prozess hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen. Eine Abhyanga von Kopf bis Fuß mit warmem Öl hinterlässt ein leichteres und verjüngtes Gefühl in unserem Körper.
Anschließend folgt eine Abhyanga, Swedana oder Dampfbehandlung, um die Aufnahme des Öls zu verbessern und den Körper zusätzlich mit Energie zu versorgen.
Abhyanga beruhigt das Nervensystem, während Swedana die Hautporen öffnet und dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen.
Im Anschluss an diese Behandlung folgt eine sattvische Schonkost zur Regeneration des Körpers. Anschließend finden Meditations- und Pranayama-Sitzungen statt, um die Ruhe zu fördern und den Geist zu beruhigen.
Abhyanga und Swedana tragen zusammen mit Meditation und Pranayama dazu bei, Stress und Ängste zu reduzieren und die emotionale Belastbarkeit zu verbessern.
Tag 3: Energie und Konzentration neu entfachen
Eine Morgensitzung von Yoga Mit Atemübungen und Surya Namaskara (Sonnengruß) wird unterrichtet. Dies hilft, den Körper vollständig zu dehnen und die Energie durch richtige Atmung auszugleichen.
Nach der Yoga-Sitzung wird der ganze Körper mit Patra Pinda Bashpa Sweda geübt. Dies hilft, die Steifheit im Körper zu lösen und die Durchblutung weiter zu verbessern.
Nach der Behandlung wird eine energiespendende Mahlzeit zum Ausgleich der Doshas sowie frisches Obst zur Erneuerung der Energie serviert. Abends folgt eine achtsame Meditation zur vollständigen Entspannung des Geistes.
Tag 4: Balance & Harmonie
Es folgt eine Yoga-Sitzung zur körperlichen Balance und inneren Ruhe. Dies kann auch mit dem Ausgleich der Chakren einhergehen. Dies trägt zum emotionalen Ausgleich bei. Anschließend folgt eine Ayurveda-Behandlung namens Shirodhara.
Je nach Körperzustand können für Shirodhara warmes Kräuteröl, medizinische Milch, Buttermilch oder sogar Kräuterabkochungen verwendet werden. Shirodhara beruhigt das Nervensystem und trägt zum Ausgleich der Körperharmonie bei.
Es fördert einen guten Schlaf und entspannt Körper und Geist. Shirodhara kann mit einer Fußmassage kombiniert werden, die die Druckpunkte stimuliert und so den Körper entspannt und Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt.
Ayurveda-Mahlzeiten, die die Darmgesundheit fördern und Körper und Geist wohltuend wirken, werden in Form von Suppen und leichten Mahlzeiten angeboten. Einzelmeditationen helfen, den Geist ins Gleichgewicht zu bringen und Stress abzubauen.
Tag 5: Entgiftung und Entspannung
Yoga-Sequenzen helfen beim Ausschwitzen von Giftstoffen. Anschließend wird eine Tiefenentspannungstechnik angewendet, um die Energie wiederherzustellen. Nach der Yoga-Sitzung folgt eine Udwarthana-Behandlung, die zum Peeling der Haut beiträgt.
Es hilft auch bei der Reduzierung des Unterhautfettgewebes. Es entgiftet den Körper und gibt ihm gleichzeitig Energie. Kombiniert mit einer sattvischen Ayurveda-Mahlzeit, wird dies verstärkt und die Giftstoffe weiter ausgeschieden. Ein Gefühl der Leichtigkeit verleiht Körper und Geist Frische.
Tag 6: Schönheit von innen heraus steigern
Happy Yoga gibt uns die Möglichkeit, die positive Energie in uns zu spüren. Happy Yoga steigert das Gefühl von Wohlbefinden in uns selbst. Es löst Blockaden negativer Gedanken.
Das verstärkte positive Gefühl macht die Seele glücklich, was die innere Schönheit verbessert. Die Shashtika Shali Pinda Sweda- oder Navara-Behandlung wird für den gesamten Körper durchgeführt.
Roter Reis wird mit Kräutern und Milch aufgegossen und dann in den gesamten Körper, einschließlich des Gesichts, einmassiert.
Diese Behandlung fördert die Durchblutung und lässt die Haut strahlen. Sie regeneriert Körper und Geist und sorgt für ein Gefühl innerer Schönheit.
Sie können Ihren Rückzugsort auch ganz bequem über unser Buchung Seite.
Tag 7: Gefühl der Ermächtigung
Zyklische Meditation, eine Meditation in Kombination mit Yoga, dient der Regeneration von Körper und Geist.
Anschließend folgt eine Tiefengewebsmassage, die den Körper dabei unterstützt, seine Funktionsfähigkeit zu verbessern.
Es lindert Schmerzen und stärkt den Körper. Es kann mit der Akshi Tarpana-Behandlung kombiniert werden, um die Augen zu regenerieren. Eine Ayurveda-Diät zur Beruhigung des Körpers wird angeboten.
Tag 8: Abschluss und Abreise
Nach dem Retreat wird Meditation für Dankbarkeit und Lebensbejahung gelehrt. Es folgt ein abschließendes Beratungsgespräch mit dem Ayurveda-Vaidya. Der Vaidya schlägt Anpassungen der Ernährung und des Lebensstils vor. Bei Bedarf werden individuelle Öle, Dekokte und Medikamente zum Mitnehmen vom Retreat verschrieben.
Damit Sie unsere Gastfreundschaft in guter Erinnerung behalten, wird Ihnen eine erholsame, gesunde Ernährung geboten.
Profi-Tipp:
Um Informationen zu anderen Retreats zu erhalten, können Sie unseren ausführlichen Leitfaden-Blog lesen:
Abschließende Gedanken:
Die 8 Tage Rückzugsort für psychische Gesundheit und Wellness Das Wellness-Programm wird ein erfrischendes Gefühl sein, das in Ihnen den Wunsch wecken wird, wiederzukommen und uns Ihrer gesamten Familie, Ihren Freunden und Ihren Lieben zu empfehlen.
Bei diesem Retreat geht es nicht nur um physikalische Therapien; es geht darum, sich selbst wiederzuentdecken. Jeder Tag ist eine sanfte Entfaltung, die Stress abbaut, neue Energie entfacht und inneren Frieden wiederherstellt.
Es geht darum, sich wirklich gesehen, ermutigt und motiviert zu fühlen, die neu gewonnene Harmonie wieder in Ihr Leben zu tragen, was offensichtlich ein bleibendes Geschenk für Ihr Wohlbefinden ist.
