Nutzen Sie die Vorteile der Altenpflege: Lesen Sie diese 7 wichtigen Tipps丨SevayuCuba

Überblick:

Jeder weiß, wie wichtig es ist, im Alter die Gesundheit und Kraft des Körpers zu bewahren. 

Kümmern Sie sich schon in jungen Jahren gut um Ihren Körper, denn es gibt Ayurveda-Therapien, die negativen gesundheitlichen Auswirkungen vorbeugen sollen, die mit dem Alter auftreten.

Unser Körper erfährt mit zunehmendem Alter einen natürlichen Verschleiß, der zu einem höheren Vata-Spiegel führt. 

Nach ayurvedischen Traditionen ältere Menschen Pflege beinhaltet die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Doshas in den Körpersystemen sowie in Geist und Seele. 

Ayurveda bietet von allen Ansätzen das wirksamste System zur Betreuung älterer Patienten. 

Es gibt siebzehn grundlegende Ayurveda-Ansätze für die Gesundheitsfürsorge im Alter, die eine längere Lebensdauer, ein höheres Energieniveau und das spirituelle Wohlbefinden von Körper und Geist fördern sollen.

 

Lassen Sie uns auf einige wichtige Tipps zur Altenpflege eingehen:

1. Ernähren Sie sich ausgewogen:

Früheren Aussagen zufolge verstärkt sich das Dosha namens Vata im Laufe des Lebens eines Menschen. 

Ein erhöhter Vata-Spiegel führt zu trockener Haut und steifen Körperteilen. Die Kontrolle des Vata-Spiegels hängt stark von der Ernährung ab, die Vata-bezogene Probleme berücksichtigt. 

Für nahrhafte und leicht verdauliche Speisen ist warmes Kochen bei der richtigen Serviertemperatur erforderlich. 

Der Vata-dominante Körper profitiert vom Verzehr von Suppen, Eintöpfen und gekochtem Gemüse zusammen mit Gerichten aus Pongal und Khichdi. 

Das Hinzufügen von Ghee zu Ihren warmen Mahlzeiten trägt dazu bei, die Trockenheit zu minimieren. 

Fenchelsamen unterstützen zusammen mit Kurkuma, Ingwer und Kreuzkümmel den Stoffwechsel, was die Nährstoffverdauung verbessert. 

Das tägliche Trinken von warmem Wasser ist für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich. Kräutertees können Teil der Ernährung sein. 

Vermeiden Sie kalte, trockene und grobe Speisen und Getränke. Reduzieren Sie Ihren täglichen Verzehr von Kartoffeln, Blumenkohl, Kohl und Vollkornprodukten. 

Die Grundlage für die Aufrechterhaltung guter Verdauungsfunktionen und die Bekämpfung altersbedingter Schwächen liegt in der Einnahme ausgewogener Mahlzeiten.

 

2. Embrace Abhyanga (Ölmassage):

Die Abhyanga-Medizin besteht aus traditionellen Körperölmassagen, die Sie täglich mit warmen Kräuterölen durchführen können. 

Leichte Kräuteröle, darunter Mahanarayana Tailam zusammen mit Ksheerabala Tailam, sollten für regelmäßige tägliche Massagen von 15 oder 20 Minuten verwendet werden. 

Während die Gelenkbereiche bei einer Massage kreisende Bewegungen erhalten sollten, benötigt der Bauch bei einer Massage Bewegungen im Uhrzeigersinn. 

Den größten Nutzen erzielen Sie, wenn Sie direkt nach der Abhyanga eine heiße Dusche nehmen. 

Ähnlich wie bei anderen Vorteilen fördert eine Ölmassage die Gesundheit der Haut, unterstützt die Gelenkbewegungen und reduziert die Anspannung des Nervensystems. 

Hautpflege durch Massage verbessert die Durchblutung und reduziert Steifheit, während sie gleichzeitig Schmerzen in den Gelenken lindert. 

Aktives Kollagen in der Haut führt zu einer besseren Textur und Elastizität, verbessert den Schlaf und sorgt für geistige Ruhe.

 

3. Dinacharya: Eine tägliche Routine etablieren

Dinacharya zu befolgen bedeutet, jeden Tag mit festgelegten Routinen zu strukturieren. Der Körper behält seine natürlichen Muster bei, wenn Menschen ähnliche Tagesabläufe einhalten. 

Die Praxis erhält die ordnungsgemäße Funktion des Vata-Dosha. 

Morgenspaziergänge in der Sonne helfen Ihrem Körper, Vitamin D aufzunehmen und so für starke Knochen zu sorgen. 

Das schwerelose Beugen und gleichzeitige Üben kontrollierter Atemzüge führt zum Muskelaufbau und schützt die Stoffwechselfunktion. 

Die Kombination aus Morgengymnastik mit einer Ölmassage und einem anschließenden Heißwasserbad erfrischt Körper und Geist. 

Durch die Einhaltung gleichbleibender Essenszeiten wird eine optimale Ernährungsbiologie gewährleistet, die dem menschlichen Körper Vorteile bringt. 

Die Mahlzeiten sind über den Tag verteilt, wobei das Mittagessen die größte Portion darstellt, gefolgt vom leichten Abendessen und dem Frühstück in gesunden Portionen. 

Abendliche Pranayama-Übungen helfen, einen ruhigen Geisteszustand zu erreichen. Gewöhnen Sie sich an, um 22 Uhr schlafen zu gehen, damit Sie mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf bekommen. 

Ein strukturierter Tagesablauf kontrolliert die Vata-Energie, verbessert die Verdauung, führt zu einem erholsamen Schlaf und unterstützt die geistige und körperliche Gesundheit.

 

4. Sanfte Übungen und Yoga:

Das Sonnenlicht während der morgendlichen Spaziergänge ist für den Körper eine äußerst effektive Möglichkeit, seinen Vitamin-D-Spiegel aufzubauen. 

Diese Übung fördert die systemische Durchblutung und erhöht die Sauerstoffkonzentration im Blut im gesamten Körper.

Zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit des Körpers ist regelmäßige körperliche Betätigung erforderlich. 

Durch das Praktizieren von Yoga mit den richtigen Techniken erzielen wir einen doppelten Nutzen für unseren physischen Körper und erreichen gleichzeitig eine innere Entspannung von Körper und Geist. 

Surya Namaskara (Sonnengruß) praktizieren: 

Neben Atemübungen sollten die Praktizierenden Ardha Chakrasana und Trikonasana durchführen.

Ardha Kati Chakrasana zur Entwicklung des Körpergleichgewichts und der Flexibilität mithilfe einer Matte oder eines Stuhls. 

Durch die Shavasana-Praxis des Yoga Nidra können Menschen die Energie ihres Körpers wiederherstellen. 

Pranayama-Übungen, die Nadi Shuddhi beinhalten, tragen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Atmungssystems bei. 

Durch diese Praktiken werden die körperlichen und geistigen Belastungen deutlich verringert. Sie helfen den Menschen, würdevoll zu altern.

 

5. Kräutertee zur Verbesserung der Darmgesundheit und Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr:

Die Erhaltung eines gesunden Darms ist ein vorrangiges Element der Gesundheitsversorgung älterer Menschen. 

Verstopfung wird zum größten Gesundheitsproblem, wenn die Betroffenen nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und nicht genügend ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen. 

Gemäß der ayurvedischen Lehre sollten Menschen warme und wohltuende Flüssigkeiten zu sich nehmen, um hydriert zu bleiben und ihre Darmgesundheit zu stärken. 

Die folgenden Kräuter stehen als alternative Teeoptionen zur Verfügung, die die Darmgesundheit stärken.

1. Ingwertee: Hilft bei der Verdauung und lindert Blähungen.

2. Kreuzkümmel-Koriander-Fenchel-Tee: Gleicht die Verdauung aus und reduziert Entzündungen.

3. Koriander-Aufguss: Indischer Basilikumtee reduziert Pitta, das zu brennenden Magen-Darm-Gefühlen führt. 

4. Tulsi (Heiliges Basilikum) Tee: Unterstützt das Immunsystem und die Gesundheit der Atemwege.

5. Goldene Milch: Studien zeigen, dass Kurkuma in Milch ein warmes Getränk ergibt, das die Immunität stärkt und gleichzeitig Entzündungen reduziert.

Die Menschen sollten ihren Konsum von eishaltigen Süßigkeiten und Getränken sowie eishaltigen Getränken einschränken. 

Das Gewöhnen an die Schärfe der Mahlzeiten spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Bei älteren Männern hingegen ist die Magenkapazität reduziert, weshalb heiße Getränke für sie am vorteilhaftesten sind.

 

6. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für mehr Vitalität:

Vor der Einnahme ayurvedischer Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel sollte vorsorglich ein Ayurveda-Arzt konsultiert werden.  

• Ashwagandha: Die Anwendung dieser Behandlung führt zu einer Verbesserung der Kraft sowie der Ausdauer und Energie.

          Ashwagandha wird häufig von Menschen verwendet, da es weithin als Heilkraut gilt. 

• Brahmi: Dieses Kraut lindert Gehirnschmerzen, trägt zur Erhaltung eines starken Gedächtnisses bei und reduziert gleichzeitig Angstsymptome.

• Triphala: Triphala gleicht die Verdauung im Darm aus und sorgt so für normale Darmfunktionen im Körper.

• Guggulu: Gleichzeitig fördert dieses Element die gesunde Gelenkfunktion und lindert Entzündungen im Körper.

Zusätzlich können je nach spezifischem Gesundheitszustand des Patienten ayurvedische Medikamente verabreicht werden.

 

7. Geistiges und emotionales Wohlbefinden:

Es ist bekannt, dass Altenpflege beschränkt sich nicht nur auf körperliche Behandlung; auch die psychische Gesundheit spielt eine wichtige Rolle. 

Stressabbau und die Verringerung des Angstniveaus sind Teil der ayurvedischen Behandlungsempfehlungen. 

Die Menschen können sich auch anderen Aktivitäten widmen, die über die Liste hinausgehen, wie etwa Malen, Gartenarbeit, Lesen und musikalischen Hobbys. 

Die körperliche Gesundheit profitiert von meditativen Übungen, da Meditation dabei hilft, den Stress während der Übungen zu kontrollieren. 

Einige Routinen sind von Vorteil: Regelmäßiges Lesen spiritueller Literatur, einschließlich gemeinschaftlicher Shlokas. 

Durch die soziale Teilhabe in Kombination mit der Förderung von Hobbys können Erwachsene Einsamkeit verringern, Unruhe vermeiden und gleichzeitig eine positive Entwicklung und emotionale Gesundheit aufrechterhalten. 

Die Erkundung von Reiseerlebnissen und Naturumgebungen bereitet ausgewählten älteren Menschen Freude. 

Die Umsetzung dieser sieben Grundprinzipien ermöglicht bessere Ergebnisse im Alter.

Weitere Insights:

 

  ➧ Lesen Sie auch unseren Themenblog zur Altenpflege zum Thema:

Bedeutung der Altenpflege: Verbesserung des Lebens für Senioren

 

Häufig gestellte Fragen (FAQs):

1. Wie lässt sich die Medikamenteneinnahme in der Altenpflege am besten steuern?

Indem Sie sich um sie kümmern, Erinnerungen einrichten und regelmäßige Konsultationen mit medizinischen oder Ayurveda-Experten vereinbaren.

Sie können dazu beitragen, Ihre Medikamente effektiver zu verwalten.

 

2. Welche Aktivitäten gibt es, um ältere Menschen geistig zu stimulieren?

Aktivitäten wie Rätsel, Lesen, Spielen und das Erlernen neuer Fähigkeiten können dazu beitragen, unsere älteren Menschen geistig zu stimulieren. 

Sie können je nach Ihren Engagement-Aktivitäten, also je nachdem, für welche Dinge Sie sich interessieren, weitere Möglichkeiten finden. 

 

3. Wie wähle ich die richtige professionelle Pflegekraft aus?

Wenn es um professionelle Pflegekräfte geht, sind wir im Sevayu Ayurveda Resort die beste Wahl. 

Sie bieten natürliche und uralte Methoden zur Verbesserung der Gesundheit älterer Menschen.

 

4. Welche Unterstützung gibt es für pflegende Angehörige?

Zur Unterstützung der Pflegenden stehen Selbsthilfegruppen, Wellness-Retreats und professionelle Pflegedienste zur Verfügung.

 

5. Bieten wir einen Altenpflegedienst in den USA an?

Nein, wir bieten derzeit in den USA keine Altenpflegedienste an. 

Aufgrund einiger Regeln und Vorschriften ist es in den USA nicht möglich, eine authentische Altenpflegetherapie anzubieten. 

Aus diesem Grund haben wir in unserem Sevayu Ayurveda Resort in Havanna, Kuba, eine authentische Geriatrietherapie eingerichtet.

Hier bieten wir maßgeschneiderte Altenpflegetherapien, luxuriöse Unterkünfte, tägliche Yoga- und Pranayama-Sitzungen sowie nahrhafte Mahlzeiten an. 

Genießen Sie unsere entspannte Umgebung mit familienfreundlichen Optionen und Flughafentransfer. 

 

➤ Die Adresse unseres Sevayu Ayurveda Resorts lautet:

La Pradera, Calle 15 Nr. 22210, zwischen 222. und 234., Bezirk Siboney, Gemeinde Playa, Havanna, Kuba.

Besuchen sevayucuba.com um mehr über unsere Pakete zu erfahren und Ihren Wellness-Urlaub noch heute zu buchen.

 

6. Ist in unserer Altenpflege auch der Transport inbegriffen? 

Unser Paket beinhaltet:

1. Ayurveda-Therapien. 

2. Unterkunft (Zimmer mit 2 Betten). 

3. Vegetarische Lebensmittel (3 Mahlzeiten pro Tag).

Der Transport zu und von jedem Flughafen sowie lokale Touren sind nicht inbegriffen.

Auf Wunsch organisieren wir jedoch gerne den Transport und eine Reiseleitung. 

A "La PraderaDer Van holt Sie vom Flughafen ab. Der Fahrer trägt eine Karte mit Ihrem Namen bei sich.

1. Flughafen Varadero: 150 $ für einen 8-Sitzer-Van, 200 $ für ein privates Taxi (Hin- und Rückfahrt).

2. Flughafen Havanna: 25 $ für ein Taxi.

➤ Zahlungsinformationen:

1. Kanadische Reisende: Sie können bei der Abreise an der Rezeption mit Kreditkarte bezahlen.

2. Amerikanische Reisende: Die Fahrtkosten werden Ihnen von uns gesondert in Rechnung gestellt und sind am Ende Ihrer Reise zu begleichen.

Weitere Einzelheiten finden Sie in unserer FAQ-Seite.

 

7. Haben amerikanische Staatsbürger Anspruch auf 7 Tage Altenpflege? 

Auch wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, ist ein Besuch in Kuba ganz einfach. 

Unser Resort ist für kanadische und amerikanische Bürger konzipiert, die Kerala Ayurveda näher an ihrer Heimat erleben möchten. Wir freuen uns darauf, Sie begrüßen zu dürfen.

 

Abschluss:

Altenpflege ist ein langer Weg, der Geduld, Einfühlungsvermögen und ein umfassendes Verständnis ihrer Bedürfnisse erfordert. 

Für gründliche Seniorenbetreuung (Denken Sie immer daran, dass die Familie dabei eine wichtige Rolle spielt), ein ayurvedisches Wellness-Retreat ist jedoch die richtige Umgebung für einen professionellen Ansatz.

Es beinhaltet natürliche ayurvedische traditionelle Methoden wie unsere Premium Seniorenbetreuung und Verjüngungsbehandlung.