Aproveche el cuidado de sus ancianos: Lea estos 7 consejos esenciales丨SevayuCuba
Descripción general :
Todos comprendemos lo esencial que resulta preservar la salud y la fuerza del cuerpo a medida que envejecemos.
Cuide adecuadamente su cuerpo desde pequeño porque las terapias Ayurveda existen para prevenir los efectos negativos que surgen con la edad en la salud.
Nuestro cuerpo muestra un deterioro natural durante el envejecimiento, lo que resulta en mayores niveles de Vata.
Según las tradiciones ayurvédicas, el cuidado de los ancianos implica mantener un dosha equilibrado en los sistemas del cuerpo, la mente y el alma.
El Ayurveda ofrece el sistema más eficaz entre todos los enfoques para el cuidado de pacientes mayores.
Existen diecisiete enfoques fundamentales del Ayurveda para la atención médica de las personas mayores con el fin de promover una mayor longevidad, mejores niveles de energía y el bienestar espiritual del cuerpo y la mente.
Entremos en detalles sobre algunos consejos útiles para el cuidado de personas mayores :
1. Nutrirse con una dieta equilibrada :
Según afirmaciones anteriores, el dosha llamado Vata se fortalece a lo largo de la vida de una persona.
Cuando el dosha Vata se eleva, se reseca la piel y se endurece todo el cuerpo. El control del dosha Vata depende en gran medida de una alimentación que aborde los problemas relacionados con el Vata.
Los alimentos nutritivos y de fácil digestión requieren una cocción tibia a temperaturas de servicio adecuadas.
El cuerpo con predominio vata se beneficiará al consumir sopas, guisos y verduras cocidas junto con platos elaborados con Pongal y Khichdi.
Agregar ghee a sus comidas calientes ayudará a minimizar la sequedad.
Las semillas de hinojo, junto con las semillas de cúrcuma, jengibre y comino, ayudan al metabolismo, lo que mejora la capacidad de digestión de nutrientes.
Beber agua tibia a diario es esencial para mantener la salud. Se pueden incluir infusiones de hierbas en la dieta.
La dieta debe evitar alimentos y bebidas fríos, secos y ásperos. Reduzca el consumo diario de papas, coliflor, repollo y cereales integrales.
La base para mantener buenas funciones digestivas y combatir la debilidad relacionada con la edad depende de comer comidas equilibradas.
2. Abraza Abhyanga (Masaje con aceite) :
La medicina Abhyanga consiste en masajes corporales tradicionales con aceites que puedes realizar todos los días usando aceites herbales tibios.
Se deben utilizar aceites herbales ligeros, incluido Mahanarayana Tailam junto con Ksheerabala Tailam, para masajes diarios regulares de 15 o 20 minutos.
Las zonas articulares deben recibir movimientos circulares durante un masaje, mientras que el estómago necesita movimientos en el sentido de las agujas del reloj durante un masaje.
Recibirás los máximos beneficios si tomas una ducha con agua caliente inmediatamente después de realizar abhyanga.
De manera similar a sus otros beneficios, el masaje con aceite promueve la salud de la piel al tiempo que ayuda a los movimientos de las articulaciones y reduce la tensión del sistema nervioso.
El cuidado de la piel a través del masaje proporciona una mejor circulación y reduce la rigidez, al mismo tiempo que crea alivio del dolor en las articulaciones.
El colágeno activo en la piel conduce a una mejor textura y calidad elástica, al tiempo que mejora el sueño y proporciona calma mental.
3. Dinacharya: Establecer una rutina diaria
Seguir Dinacharya significa estructurar tu día a día con rutinas definidas. El cuerpo mantiene sus patrones naturales cuando las personas siguen rutinas diarias similares.
La práctica mantiene el funcionamiento adecuado del dosha Vata.
Las caminatas matinales bajo la exposición al sol ayudan al cuerpo a absorber vitamina D para garantizar huesos fuertes.
Doblarse sin peso mientras se practican respiraciones controladas conduce al desarrollo muscular y protege la función metabólica.
La combinación de ejercicio matutino con un masaje con aceite seguido de un baño de agua caliente refresca el cuerpo y el cerebro.
Mantener horarios de comida constantes establece una biología dietética óptima, lo que aporta beneficios al cuerpo humano.
Las comidas se distribuyen a lo largo del día, siendo el almuerzo la porción más abundante, seguido de la cena que es ligera, mientras que el desayuno mantiene dimensiones saludables.
La práctica nocturna de Pranayama ayuda a alcanzar un estado mental tranquilo. Acostúmbrate a dormir a las 10 p. m. para dormir al menos de 7 a 8 horas.
Un horario diurno estructurado controla la energía de Vata, mejora la digestión, conduce a un sueño de calidad y favorece la estabilidad de la salud mental y física.
4. Ejercicio suave y yoga :
La luz del sol durante las caminatas matinales proporciona una forma muy efectiva para que el cuerpo aumente sus niveles de vitamina D.
Esta práctica ayuda a estimular la circulación sistémica y mejora las concentraciones de oxígeno en sangre en todo el cuerpo.
La preservación de la salud total del cuerpo requiere ejercicio físico regular.
Practicando yoga con las técnicas correctas obtenemos un doble beneficio para nuestro cuerpo físico, junto con la relajación interior tanto del cuerpo como de la mente.
Practicando Surya Namaskara (saludo al sol) :
Además de los ejercicios de respiración, los practicantes deben realizar Ardha chakrasana y trikonasana.
Ardha kati chakrasana para desarrollar el equilibrio corporal junto con la flexibilidad utilizando una colchoneta o una silla.
A través de la práctica Shavasana de Yoga Nidra, las personas pueden restaurar la energía de sus cuerpos.
La práctica de pranayama que incluye Nadi shuddhi ayuda a mejorar el rendimiento del sistema respiratorio.
El estrés físico y mental disminuye significativamente gracias a estas prácticas, que ayudan a las personas a envejecer con dignidad.
5. Té de hierbas para mejorar la salud intestinal y mantener la hidratación :
Mantener un intestino sano funciona como un elemento prioritario dentro del tratamiento sanitario de las personas mayores.
El estreñimiento corporal se convierte en el principal problema de salud cuando las personas carecen de hidratación y comen cantidades insuficientes de alimentos fibrosos.
Según las enseñanzas ayurvédicas, las personas deben consumir líquidos cálidos y reconfortantes para mantenerse hidratadas y mejorar la salud intestinal.
Las siguientes hierbas existen como opciones de té alternativas que fortalecen la salud intestinal.
1. Té de jengibre : ayuda a la digestión y alivia la hinchazón.
2. Té de comino, cilantro e hinojo : equilibra la digestión y reduce la inflamación.
3. Infusión de cilantro : El té de albahaca sagrada reduce el pitta, que produce sensaciones de ardor gastrointestinal.
4. Té de Tulsi (albahaca sagrada) : favorece la inmunidad y la salud respiratoria.
5. Leche dorada : los estudios demuestran que la cúrcuma en la leche crea una bebida caliente que mejora la inmunidad y reduce la inflamación.
Las personas deberían limitar el consumo de dulces y bebidas que contengan hielo, así como el de bebidas que contengan hielo.
Prepararse para el calor en las comidas juega un papel vital en la digestión, mientras que los hombres mayores experimentan una capacidad estomacal reducida, lo que indica por qué las bebidas calientes los benefician más.
6. Suplementos herbales para la vitalidad :
Antes de tomar cualquier hierba o suplemento ayurvédico, se debe consultar a un profesional médico ayurvédico para una evaluación preventiva.
- Ashwagandha : El uso de este tratamiento conduce a mejores niveles de fuerza, así como a una mejora de la resistencia y la energía.
La gente suele utilizar Ashwagandha debido a su amplia reputación como hierba de recuperación.
- Brahmi : esta hierba alivia el dolor cerebral y ayuda a mantener recuerdos fuertes al tiempo que reduce los síntomas de ansiedad.
- Triphala : Triphala equilibra la digestión intestinal para proporcionar funciones intestinales normales al cuerpo.
- Guggulu : Simultáneamente, este elemento promueve el funcionamiento saludable de las articulaciones mientras alivia la inflamación del cuerpo.
Además, se pueden administrar medicamentos ayurvédicos según las condiciones de salud específicas del paciente.
7. Bienestar mental y emocional :
Se sabe que el cuidado de los ancianos no se limita al tratamiento físico ; la salud mental también juega un papel importante.
La reducción del estrés y la disminución de los niveles de ansiedad forman parte de las recomendaciones del tratamiento ayurvédico.
Las personas pueden participar en actividades más allá de la lista, como pintar, hacer jardinería, leer libros y tener pasatiempos musicales.
La salud corporal se beneficia de las prácticas meditativas porque la meditación ayuda a controlar el estrés durante la práctica.
Algunas rutinas son beneficiosas: la lectura regular de literatura espiritual, incluidos los shlokas corporativos.
La participación social combinada con la promoción de pasatiempos ayuda a los adultos a reducir la soledad, evitando la agitación y manteniendo un desarrollo positivo y una salud emocional.
La exploración de experiencias de viaje y entornos naturales aporta felicidad a determinados adultos mayores.
La implementación de estos siete principios fundamentales permite obtener mejores resultados en el envejecimiento.
Más información :
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A medida que los humanos envejecen, pasar más tiempo en la naturaleza mejora el bienestar general. Acuda al Ayurveda porque es el mejor método en lo que respecta a la naturaleza, ya que utiliza remedios naturales para todas las condiciones médicas. Debido a que fomenta el bienestar general a través de enfoques naturales y preventivos, el antiguo sistema médico indio conocido como Ayurveda es importante en el campo de la atención a las personas mayores. Para equilibrar las energías del cuerpo, un retiro de bienestar ayurvédico ofrece un tratamiento individualizado basado en la constitución única de cada persona (doshas). Para ayudar a controlar enfermedades relacionadas con la edad, como la artritis, el deterioro cognitivo y los problemas digestivos. Las terapias ayurvédicas implican recomendaciones dietéticas, suplementos a base de hierbas y modificaciones del estilo de vida. Rasayana ( rejuvenecimiento) ) y la terapia de atención geriátrica están destinadas específicamente a mejorar la energía, la inmunidad y la claridad mental de las personas mayores, mejorando así su calidad de vida en general. |
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Importancia de la atención geriátrica: Mejorar la vida de las personas mayores
Preguntas frecuentes (FAQ) :
1. ¿Cuál es la mejor manera de gestionar la medicación para el cuidado de personas mayores?
Cuidándolos, estableciendo recordatorios y programando consultas regulares con profesionales de la salud o de Ayurveda.
Puede ayudar a administrar sus medicamentos de manera más efectiva.
2. ¿Cuáles son algunas actividades para mantener a las personas mayores mentalmente estimuladas?
Actividades como rompecabezas, leer, jugar y aprender nuevas habilidades pueden ayudar a mantener a nuestros mayores mentalmente estimulados.
Puedes encontrar más formas según tus actividades de participación, es decir, qué tipo de cosas te interesan.
3. ¿Cómo elijo al cuidador profesional adecuado?
Cuando se trata de cuidadores profesionales, puede contar con nosotros en Sevayu Ayurveda Resort como la mejor opción.
Ofrecen formas naturales y antiguas para mejorar la salud de los ancianos.
4. ¿Qué apoyo está disponible para los cuidadores?
Hay grupos de apoyo, retiros de bienestar y servicios de cuidados profesionales disponibles para apoyar a los cuidadores.
5. ¿Ofrecemos un servicio de cuidado para personas mayores en los EE.UU.?
No, actualmente no ofrecemos servicios de atención geriátrica en EE. UU.
Debido a algunas reglas y regulaciones, brindar una terapia de atención geriátrica auténtica en los EE. UU. no es posible.
Así que esta es la razón por la que hemos establecido una auténtica terapia de atención geriátrica en nuestro Sevayu Ayurveda Resort en La Habana, Cuba.
Donde ofrecemos terapias geriátricas personalizadas, alojamiento de lujo, sesiones diarias de yoga y pranayama y comidas nutritivas.
Disfrute de nuestro ambiente relajante con opciones familiares y transporte al aeropuerto.
➤ Nuestra dirección en Sevayu Ayurveda Resort es:
La Pradera, Calle 15 No. 22210, E/ 222 y 234, Reparto Siboney, Municipio Playa, La Habana, Cuba.
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6. ¿Nuestra Atención Geriátrica incluye también el transporte?
Nuestro paquete incluye :
1. Terapias Ayurveda.
2. Alojamiento (Habitación con 2 Camas).
3. Alimentos vegetarianos (3 comidas al día).
El transporte desde y hacia cualquier aeropuerto, así como los tours locales, no están incluidos.
Sin embargo, estaremos encantados de organizar el transporte y un guía turístico si lo solicita.
Una camioneta de “ La Pradera ” lo recogerá en el aeropuerto y el conductor llevará una tarjeta con su nombre.
1. Aeropuerto de Varadero : $150 por una camioneta de 8 plazas, $200 por un taxi privado (ida y vuelta).
2. Aeropuerto de La Habana : 25$ por un taxi.
➤ Información de pago :
1. Viajeros canadienses : pueden pagar con tarjeta de crédito en la recepción al momento de la salida.
2. Viajeros estadounidenses : Le facturaremos por separado el costo del transporte, que deberá pagar al final de su viaje.
Para obtener más detalles, lea nuestra página de preguntas frecuentes .
7. ¿Son los ciudadanos estadounidenses elegibles para experimentar 7 días de servicios de atención geriátrica?
Incluso si vives en Estados Unidos, visitar Cuba es sencillo.
Nuestro resort está diseñado para que los ciudadanos canadienses y estadounidenses experimenten el Ayurveda de Kerala más cerca de casa. Esperamos darle la bienvenida.
Conclusión :
El cuidado de las personas mayores es un largo camino que requiere paciencia, empatía y una comprensión profunda de sus necesidades.
Sin embargo, para una atención integral de las personas mayores (recuerde siempre que la familia juega un papel importante en esto), un retiro de bienestar ayurvédico es el entorno adecuado para un enfoque profesional.
Implica métodos tradicionales ayurvédicos naturales, como nuestro tratamiento de rejuvenecimiento y atención premium para personas mayores .
