Profitez des soins aux personnes âgées : lisez ces 7 conseils essentiels
Aperçu :
Tout le monde comprend à quel point il devient essentiel de préserver la santé et la force du corps à mesure que nous vieillissons.
Prenez soin de votre corps dès le plus jeune âge, car les thérapies ayurvédiques existent pour prévenir les effets négatifs sur la santé qui apparaissent avec l'âge.
Notre corps montre une détérioration naturelle au cours du vieillissement, ce qui entraîne des niveaux de Vata plus élevés.
Selon les traditions ayurvédiques, soins aux personnes âgées implique de maintenir un dosha équilibré dans les systèmes corporels, l'esprit et l'âme.
L'Ayurveda offre le système le plus efficace parmi toutes les approches pour prendre soin des patients âgés.
Il existe dix-sept approches fondamentales de l'Ayurveda pour les soins de santé aux personnes âgées afin de favoriser une longévité prolongée, des niveaux d'énergie et le bien-être spirituel du corps et de l'esprit.
Entrons dans les détails de quelques conseils utiles sur les soins aux personnes âgées :
1. Nourrissez-vous avec une alimentation équilibrée :
Selon des déclarations antérieures, le dosha nommé Vata se renforce tout au long de la vie d'une personne.
Lorsque le dosha Vata s'élève, la peau devient sèche et toutes les parties du corps raides. Le contrôle du dosha Vata dépend fortement de la consommation d'aliments qui traitent les problèmes liés à Vata.
Les aliments nourrissants et faciles à digérer nécessitent une cuisson à chaud à des températures de service appropriées.
Le corps à dominance vata bénéficiera de la consommation de soupes, de ragoûts et de légumes cuits accompagnés de plats à base de Pongal et de Khichdi.
L'ajout de ghee à vos repas chauds aidera à minimiser la sécheresse.
Les graines de fenouil, ainsi que les graines de curcuma, de gingembre et de cumin, aident le métabolisme, ce qui améliore la capacité de digestion des nutriments.
Boire de l'eau chaude quotidiennement est essentiel pour rester en bonne santé. Les tisanes peuvent également être intégrées à son alimentation.
Le régime alimentaire doit éviter les aliments et boissons froids, secs et rugueux. Réduisez votre consommation quotidienne de pommes de terre, de chou-fleur, de chou et de céréales complètes.
La base du maintien de bonnes fonctions digestives tout en luttant contre la faiblesse liée à l'âge repose sur une alimentation équilibrée.
2. Adoptez l'Abhyanga (massage à l'huile) :
La médecine Abhyanga consiste en des massages corporels traditionnels à l'huile que vous pouvez effectuer tous les jours en utilisant des huiles chaudes à base de plantes.
Des huiles végétales légères, notamment Mahanarayana Tailam et Ksheerabala Tailam, doivent être utilisées pour des massages quotidiens réguliers de 15 ou 20 minutes.
Les zones articulaires doivent recevoir des mouvements circulaires pendant un massage, tandis que l'estomac a besoin de mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre pendant un massage.
Vous bénéficierez d'un maximum d'avantages si vous prenez une douche d'eau chaude juste après avoir effectué l'abhyanga.
Tout comme ses autres bienfaits, le massage à l'huile favorise la santé de la peau tout en facilitant les mouvements des articulations et en réduisant la tension du système nerveux.
Les soins de la peau par massage améliorent la circulation et réduisent la raideur, tout en soulageant la douleur dans les articulations.
Le collagène actif dans la peau conduit à une meilleure texture et à une meilleure qualité élastique, tout en améliorant le sommeil et en procurant un calme mental.
3. Dinacharya : Établir une routine quotidienne
Suivre Dinacharya signifie structurer chaque jour avec des routines définies. Le corps conserve ses habitudes naturelles lorsque l'on suit des routines quotidiennes similaires.
La pratique maintient le bon fonctionnement du dosha Vata.
Les promenades matinales sous le soleil aident votre corps à absorber la vitamine D pour garantir des os solides.
Se pencher en apesanteur tout en pratiquant une respiration contrôlée conduit au développement musculaire et protège la fonction métabolique.
La combinaison d'exercices matinaux avec un massage à l'huile suivi d'un bain d'eau chaude rafraîchit votre corps et votre cerveau.
Le maintien d'heures de repas régulières établit une biologie alimentaire optimale, qui apporte des bienfaits au corps humain.
Les repas sont répartis tout au long de la journée, le déjeuner étant la portion la plus importante, suivi du dîner léger, tandis que le petit-déjeuner conserve des dimensions saines.
La pratique du pranayama le soir contribue à un état d'esprit serein. Prenez l'habitude de vous coucher à 22 h pour dormir au moins 7 à 8 heures.
Un programme de jour structuré contrôle l'énergie de Vata, améliore la digestion, conduit à un sommeil de qualité et soutient la stabilité de la santé mentale et physique.
4. Exercices doux et yoga :
La lumière du soleil pendant les promenades matinales offre au corps un moyen très efficace d'augmenter ses niveaux de vitamine D.
Cette pratique aide à stimuler la circulation systémique et améliore les concentrations d'oxygène dans le sang dans tout le corps.
La préservation de la santé totale du corps nécessite un exercice physique régulier.
En pratiquant le yoga avec les bonnes techniques, nous obtenons un double bénéfice pour notre corps physique, ainsi qu'une relaxation intérieure du corps et de l'esprit.
Pratiquer Surya Namaskara (salutation au soleil) :
Parallèlement aux exercices de respiration, les pratiquants doivent effectuer Ardha chakrasana et trikonasana.
Ardha kati chakrasana pour développer l'équilibre du corps ainsi que la flexibilité en utilisant un tapis ou une chaise.
Grâce à la pratique Shavasana du Yoga Nidra, les individus peuvent restaurer l'énergie de leur corps.
La pratique du Pranayama qui comprend Nadi shuddhi aide à améliorer les performances du système respiratoire.
Ces pratiques réduisent considérablement le stress physique et mental, et aident les personnes à vieillir en beauté.
5. Tisane pour améliorer la santé intestinale et maintenir l'hydratation :
Le maintien d'une flore intestinale saine constitue un élément prioritaire dans le traitement des soins de santé des personnes âgées.
La constipation corporelle devient le principal problème de santé lorsque les gens manquent d'hydratation et mangent des quantités insuffisantes d'aliments fibreux.
Selon les enseignements ayurvédiques, les gens devraient consommer des liquides chauds et réconfortants pour rester hydratés et améliorer leur santé intestinale.
Les herbes suivantes existent comme options de thé alternatives qui renforcent la santé intestinale.
1. Thé au gingembre : Aide à la digestion et soulage les ballonnements.
2. Thé au cumin, à la coriandre et au fenouil : équilibre la digestion et réduit l'inflammation.
3. Infusion de coriandre : Le thé au basilic sacré réduit le pitta, qui provoque des sensations de brûlure gastro-intestinales.
4. Thé Tulsi (basilic sacré) : Soutient l'immunité et la santé respiratoire.
5. Lait d'or : des études montrent que le curcuma contenu dans le lait crée une boisson chaude qui renforce l'immunité tout en réduisant l'inflammation.
Les gens devraient limiter leur consommation de bonbons et de boissons contenant de la glace ainsi que de boissons contenant de la glace.
S'adapter à la chaleur de vos repas joue un rôle essentiel dans la digestion, tandis que les hommes âgés ont une capacité gastrique réduite, ce qui explique pourquoi les boissons chaudes leur sont les plus bénéfiques.
6. Compléments à base de plantes pour la vitalité :
Avant de prendre une herbe ou un supplément ayurvédique, il faut consulter un professionnel de la santé ayurvédique pour une évaluation préventive.
- Ashwagandha : L'utilisation de ce traitement conduit à de meilleurs niveaux de force ainsi qu'à une amélioration de l'endurance et de l'énergie. Les gens utilisent souvent l'Ashwagandha en raison de sa réputation répandue en tant qu'herbe de récupération.
- Brahmi : Cette plante soulage les douleurs cérébrales et aide à maintenir des souvenirs forts tout en réduisant les symptômes d'anxiété.
- Triphala : Triphala équilibre la digestion intestinale pour assurer des fonctions intestinales normales pour le corps.
- Guggulu : Simultanément, cet élément favorise le bon fonctionnement des articulations tout en soulageant l'inflammation du corps.
Des médicaments ayurvédiques supplémentaires peuvent être administrés en fonction des conditions de santé spécifiques du patient.
7. Bien-être mental et émotionnel :
On sait que Les soins aux personnes âgées ne se limitent pas aux traitements physiques ; La santé mentale joue également un rôle important.
La réduction du stress et la diminution des niveaux d'anxiété font partie des recommandations de traitement ayurvédique.
Les gens peuvent s'adonner à des activités au-delà de la liste, notamment la peinture, le jardinage, la lecture de livres et les loisirs musicaux.
La santé du corps bénéficie des pratiques méditatives car la méditation aide à contrôler le stress pendant la pratique.
Certaines routines sont bénéfiques : la lecture régulière de littérature spirituelle, y compris les shlokas d'entreprise.
La participation sociale combinée à la promotion des loisirs aide les adultes à réduire la solitude tout en évitant l'agitation et en maintenant un développement positif et une santé émotionnelle.
L'exploration d'expériences de voyage et d'environnements naturels apporte du bonheur à certains adultes âgés sélectionnés.
La mise en œuvre de ces sept principes fondamentaux permet d'obtenir de meilleurs résultats en matière de vieillissement.
Plus d'informations :
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À mesure que les humains vieillissent, passer plus de temps dans la nature améliore leur bien-être général. Venir à l'Ayurveda car c'est la meilleure méthode en matière de nature car elle utilise des remèdes naturels pour toutes les conditions médicales. Parce qu'il favorise le bien-être général grâce à des approches naturelles et préventives, l'ancien système médical indien connu sous le nom de Ayurvéda est important dans le domaine des soins aux personnes âgées. Pour équilibrer les énergies du corps, un Retraite bien-être ayurvédique offre un traitement individualisé basé sur la constitution unique de chaque personne (doshas) . Pour aider à gérer les maladies liées à l'âge telles que l'arthrite, le déclin cognitif et les problèmes digestifs. Les thérapies ayurvédiques impliquent des recommandations diététiques, des compléments à base de plantes et des modifications du mode de vie. Rasayana (rajeunissement) et soins gériatriques Les thérapies visent spécifiquement à améliorer l'énergie, l'immunité et la clarté mentale des personnes âgées, améliorant ainsi leur qualité de vie globale. |
Vous pouvez également lire notre blog sur les soins gériatriques sur :
Importance des soins gériatriques : améliorer la vie des personnes âgées
Foire aux questions (FAQ) :
1. Quelle est la meilleure façon de gérer les médicaments pour les soins aux personnes âgées ?
En prenant soin d'eux, en définissant des rappels et en planifiant des consultations régulières avec des professionnels de la santé ou de l'Ayurveda.
Vous pouvez aider à gérer vos médicaments plus efficacement.
2. Quelles sont les activités qui permettent de stimuler mentalement les personnes âgées ?
Des activités comme les puzzles, la lecture, les jeux et l'apprentissage de nouvelles compétences peuvent aider nos aînés à rester stimulés mentalement.
Vous pouvez trouver d'autres moyens en fonction de vos activités d'engagement, c'est-à-dire du type de choses qui vous intéressent.
3. Comment choisir le bon soignant professionnel ?
En ce qui concerne les soignants professionnels, vous pouvez compter sur nous au Sevayu Ayurveda Resort comme la meilleure option.
Ils proposent des moyens naturels et anciens pour améliorer la santé des personnes âgées.
4. Quel soutien est disponible pour les aidants ?
Des groupes de soutien, des retraites de bien-être et des services de soins professionnels sont disponibles pour soutenir les aidants.
5. Offrons-nous un service de soins aux personnes âgées aux États-Unis ?
Non, nous n'offrons actuellement pas de services de soins gériatriques aux États-Unis.
En raison de certaines règles et réglementations, il n'est pas possible de dispenser une thérapie authentique en soins gériatriques aux États-Unis.
C'est la raison pour laquelle nous avons mis en place une thérapie authentique de soins gériatriques dans notre Sevayu Ayurveda Resort à La Havane, à Cuba.
Où nous proposons des thérapies de soins gériatriques personnalisées, des hébergements luxueux, des séances quotidiennes de yoga et de pranayama et des repas nutritifs.
Profitez de notre environnement relaxant avec des options adaptées aux familles et un transport aéroportuaire.
➤ L'adresse de notre Sevayu Ayurveda Resort est :
La Pradera, Calle 15 No. 22210, Entre 222e et 234, District de Siboney, Municipalité de Playa, La Havane, Cuba.
Visite sevayucuba. com pour en savoir plus sur nos forfaits et réserver votre retraite bien-être dès aujourd'hui.
6. Nos soins gériatriques incluent-ils également le transport ?
Notre forfait comprend :
1. Thérapies ayurvédiques.
2. Hébergement (Chambre avec 2 lits) .
3. Aliments végétariens (3 repas par jour) .
Le transport vers et depuis n'importe quel aéroport, ainsi que les visites locales, ne sont pas inclus.
Cependant, nous sommes heureux d'organiser le transport et un guide touristique sur demande.
Une camionnette « La Pradera » viendra vous chercher à l'aéroport, le chauffeur portant une pancarte portant votre nom.
1. Aéroport de Varadero : 150$ pour une fourgonnette 8 places, 200$ pour un taxi privé (aller-retour) .
2. Aéroport de La Havane : 25$ pour un taxi.
➤ Informations de paiement :
1. Les voyageurs canadiens : Vous pouvez payer par carte de crédit à la réception au moment du départ.
2. Les voyageurs américains : Nous vous facturerons séparément les frais de transport, à régler à la fin de votre voyage.
Pour plus de détails, veuillez lire notre Page FAQ.
7. Les citoyens américains sont-ils éligibles pour bénéficier de 7 jours de services de soins gériatriques ?
Même si vous vivez aux États-Unis, visiter Cuba est simple.
Notre complexe est conçu pour permettre aux citoyens canadiens et américains de découvrir l'Ayurveda du Kerala plus près de chez eux. Nous avons hâte de vous accueillir.
Conclusion :
Soins aux personnes âgées c'est un long voyage qui demande de la patience, de l'empathie et une compréhension approfondie de leurs besoins.
Pour des soins complets aux personnes âgées (rappelez-vous toujours que la famille joue un rôle important à cet égard) , une retraite de bien-être ayurvédique est l'environnement idéal pour une approche professionnelle.
Il s'agit de méthodes traditionnelles ayurvédiques naturelles telles que notre premium soins aux personnes âgées et traitement de rajeunissement.
