8 dni na lepsze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie podczas pobytu w ośrodku
Świat staje się coraz bardziej konkurencyjny, co powoduje wzrost poziomu stresu, lęku i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Rosnące zapotrzebowanie na pracę prowadzi do zmniejszenia czasu dla rodziny i niemal całkowitego braku miejsca na dbanie o siebie.
Krótkie podsumowanie:
Obecnie wiele osób zwraca się ku starożytnej medycynie ajurwedyjskiej, aby odzyskać dobre samopoczucie i równowagę psychiczną.
Krótki odpoczynek od stresującego harmonogramu nie tylko pozwoli Ci odzyskać świeżość, ale także pomoże odbudować zdrowie psychiczne i fizyczne.
Korzyści:
Sevayu at Cuba oferuje Ci 8-dniowy pobyt w ośrodku ajurwedyjskim wspomagającym zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, który pozwoli Ci zregenerować zarówno umysł, jak i ciało.
Pakiet wellness obejmuje kompleksowe terapie ajurwedyjskie z dietą dostosowaną do Twojego typu sylwetki, a także jogę, medytację i porady dotyczące stylu życia, które pomogą Ci kultywować wewnętrzny spokój i jasność umysłu.
Dzięki zieleni i przyjemnemu klimatowi przez cały rok można cieszyć się zdrowiem i odpocząć od codziennej pracy.
Zapisz się na nasze Oazy Zdrowia Psychicznego i Dobrostanu i dowiedz się, czego możesz doświadczyć każdego dnia:
Dzień 1: Przyjazd i ocena
Twój pobyt wellness rozpocznie się od ciepłego drinka powitalnego. Po przyjeździe odbędzie się krótkie wprowadzenie i zostaniesz zapoznany z spokojną atmosferą ośrodka Sevayu Ayurveda Resort.
Nasz ekspert Ayurveda vaidya przeprowadzi indywidualną konsultację z Nadi Parikshą i oceni nierównowagę dosha (Vata, Pitta, Kapha) w pierwszym dniu.
Na podstawie tej analizy planowane jest spersonalizowane podejście do dobrego samopoczucia, które będzie obejmować terapie wykorzystujące specjalnie dostosowane olejki i lecznicze wywary.
W programie znajdą się również spersonalizowane sesje jogi, plany posiłków i ziołolecznictwo. Poznanie swojego typu ciała, czyli prakruti, pomaga w zrozumieniu siebie i akceptacji naturalnego stanu umysłu.
Dzień 2: Poprawa krążenia
Stosowana jest terapia, taka jak Abhyanga (masaż) z użyciem ciepłego oleju ziołowego, odpowiedniego dla Twojego stanu i stanu Prakruti. Abhyanga poprawia krążenie i wspomaga prawidłowy drenaż limfatyczny.
Ten proces pomoże w eliminacji toksyn. Abhyanga od stóp do głów z użyciem ciepłego oleju sprawi, że nasze ciało poczuje się lżejsze i odmłodzone.
Następnie stosuje się Abhyangę, Swedanę lub masaż parowy, aby zwiększyć wchłanianie olejku i jeszcze bardziej pobudzić ciało.
Abhyanga uspokaja układ nerwowy, natomiast Swedana otwiera pory skóry i pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu.
Po zabiegu następuje lekka dieta sattwiczna, która ma odmłodzić ciało. Później odbywają się sesje medytacji i pranajamy, aby wzmocnić spokój i ukoić umysł.
Abhyanga i Swedana, w połączeniu z medytacją i pranajamą, przynoszą korzyści w postaci redukcji stresu i lęku oraz poprawy odporności emocjonalnej.
Dzień 3: Odzyskaj energię i koncentrację
Poranna sesja Joga Z praktyką oddechową i nauką Surya namaskara (Powitanie Słońca). Pomoże to w pełnym rozciągnięciu ciała i zrównoważeniu energii poprzez prawidłowe oddychanie.
Po sesji jogi, masaż całego ciała Patra Pinda Bashpa Sweda pomaga w usunięciu sztywności i poprawie krążenia krwi.
Po zabiegu podawany jest energetyzujący posiłek, który równoważy dosze, a także świeże owoce, które regenerują energię. Wieczorem przeprowadzana jest uważna medytacja, która pozwala całkowicie zrelaksować umysł.
Dzień 4: Równowaga i harmonia
Prowadzona jest sesja jogi, która ma na celu zrównoważenie ciała i osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Może to również wiązać się z równoważeniem czakr. Pomaga to w osiągnięciu równowagi emocjonalnej. Następnie przeprowadzana jest terapia ajurwedyjska zwana Shirodharą.
W zależności od stanu organizmu, do Shirodhary można stosować ciepły olej ziołowy, mleko lecznicze, maślankę, a nawet wywary ziołowe. Shirodhara pomaga uspokoić układ nerwowy i przywrócić harmonię w organizmie.
Zapewnia dobry sen i relaks dla ciała i umysłu. Shirodharę można połączyć z masażem stóp, który stymuluje punkty nacisku, a tym samym relaksuje ciało i równoważy równowagę ciała i umysłu.
Podawane są posiłki ajurwedyjskie, które poprawiają zdrowie jelit i działają kojąco na ciało i umysł, w formie zup i lekkich posiłków. Prowadzona jest również indywidualna medytacja, która ma na celu zrównoważenie umysłu i redukcję stresu.
Dzień 5: Detoks i uwolnienie
Sekwencja jogi ma na celu pozbycie się toksyn z organizmu. Następnie równoważona jest głęboką techniką relaksacyjną, która pomaga przywrócić energię. Po sesji jogi wykonywany jest zabieg Udwarthana, który wspomaga złuszczanie naskórka.
Pomaga również w redukcji tkanki tłuszczowej podskórnej. Jednocześnie detoksykuje organizm i dodaje mu energii. Połączenie z posiłkiem ajurwedyjskim Sattvic wzmacnia i uwalnia toksyny. Uczucie lekkości doda świeżości ciału i umysłowi.
Dzień 6: Pielęgnacja piękna od wewnątrz i na zewnątrz
Joga Szczęśliwej Energii pozwala poczuć wewnętrzną pozytywność. Joga Szczęśliwej Energii wzmacnia poczucie dobroci w sobie. Usuwa blokady negatywnych myśli.
Wzmocnione pozytywne odczucia uszczęśliwiają duszę, co z kolei poprawia wewnętrzne piękno. Zabieg Shashtika Shali Pinda Sweda lub Navara jest wykonywany na całym ciele.
Czerwony ryż zaprawia się ziołami i mlekiem, a następnie masuje nim całe ciało, łącznie z twarzą.
Zabieg ten poprawia krążenie i pozostawia skórę promienną. Odmładza ciało i umysł, sprawiając, że poczujesz się piękna od wewnątrz.
Możesz również zarezerwować swój pobyt w dogodnym dla siebie terminie za pomocą naszej strony Rezerwacja strona.
Dzień 7: Poczucie siły
Medytacja cykliczna, będąca połączeniem jogi, ma na celu odmłodzenie ciała i umysłu.
Następnie wykonywany jest głęboki masaż tkanek, który pomaga organizmowi lepiej funkcjonować.
Pomaga w usuwaniu bólów i dolegliwości, pozostawiając ciało wzmocnione. Można go łączyć z zabiegiem Akshi Tarpana, aby odmłodzić oczy. Zalecana jest dieta ajurwedyjska, która pomaga w wyciszeniu organizmu.
Dzień 8: Zamknięcie i wyjazd
Po zakończeniu odosobnienia nauczana jest medytacja wdzięczności i afirmacji życia. Na koniec udzielana jest konsultacja z ajurwedyjskim vaidya. Vaidya zaproponuje modyfikacje diety i stylu życia. W razie potrzeby przepisane zostaną spersonalizowane olejki, wywary i leki, które zostaną zabrane z odosobnienia.
Podajemy Państwu odżywczą, zdrową dietę, która będzie dla Państwa przypomnieniem o naszej gościnności.
Wskazówka:
Aby otrzymać informacje o innych rekolekcjach, przeczytaj nasz szczegółowy blog z przewodnikiem na stronie:
Podsumowanie:
8 dni rekolekcje dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia Nasz program wellness to odświeżające uczucie, które sprawi, że zechcesz wrócić i polecić nas całej swojej rodzinie, przyjaciołom i bliskim.
Ten wyjazd to nie tylko fizjoterapia; to także odkrywanie siebie na nowo. Każdy dzień to łagodne odkrywanie siebie, uwalnianie stresu, odzyskiwanie energii i przywracanie wewnętrznego spokoju.
Chodzi o to, aby poczuć się naprawdę dostrzeżonym, zachęconym i zmotywowanym do przywrócenia sobie tej nowo odkrytej harmonii w życiu, co jest trwałym darem dla twojego dobrego samopoczucia.
