Skorzystaj z opieki nad osobami starszymi: Przeczytaj te 7 niezbędnych wskazówek丨SevayuCuba

Przegląd:

Każdy rozumie, jak ważne jest zachowanie zdrowia i siły, gdy się starzejemy. 

Zacznij odpowiednio dbać o swoje ciało już od najmłodszych lat, ponieważ terapie ajurwedyjskie zapobiegają negatywnym skutkom zdrowotnym, które pojawiają się wraz z wiekiem.

W miarę starzenia się nasz organizm naturalnie pogarsza swoją kondycję, co skutkuje zwiększeniem poziomu Vata. 

Zgodnie z tradycjami ajurwedyjskimi, osoby starsze pielęgnacja polega na utrzymaniu równowagi doszy w układach ciała, umysłu i duszy. 

Spośród wszystkich podejść do opieki nad pacjentami w podeszłym wieku ajurweda oferuje najskuteczniejszy system. 

Istnieje siedemnaście podstawowych podejść ajurwedyjskich do opieki nad osobami starszymi, które mają na celu przedłużenie ich życia, zwiększenie poziomu energii oraz duchowe dobre samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

 

Przyjrzyjmy się bliżej kilku istotnym wskazówkom dotyczącym opieki nad osobami starszymi:

1. Odżywiaj się zbilansowaną dietą:

Zgodnie z wcześniejszymi stwierdzeniami dosza o nazwie Vata nabiera siły w ciągu całego życia człowieka. 

Kiedy dosza Vata wzrasta, skóra staje się sucha, a wszystkie części ciała sztywnieją. Kontrola doszy Vata w dużej mierze opiera się na spożywaniu posiłków, które rozwiązują problemy związane z Vatą. 

Aby uzyskać pożywne i łatwostrawne jedzenie, należy je gotować w odpowiedniej temperaturze. 

Organizm, w którym dominuje vata, odniesie korzyści ze spożywania zup, gulaszów i gotowanych warzyw w połączeniu z potrawami z Pongal i Khichdi. 

Dodanie ghee do ciepłych posiłków pomoże zminimalizować suchość. 

Nasiona kopru włoskiego, a także kurkumy, imbiru i kminu rzymskiego wspomagają metabolizm, co zwiększa zdolność trawienia składników odżywczych. 

Codzienne picie ciepłej wody staje się niezbędne dla utrzymania zdrowia. Herbaty ziołowe można pić jako element diety. 

Dieta powinna unikać zimnych, suchych i twardych pokarmów oraz napojów. Ogranicz dzienne spożycie ziemniaków, kalafiora, kapusty i produktów pełnoziarnistych. 

Podstawą utrzymania prawidłowych funkcji trawiennych i walki ze słabością związaną z wiekiem jest spożywanie zbilansowanych posiłków.

 

2. Embrace Abhyanga (Masaż olejowy):

Medycyna Abhyanga polega na tradycyjnym masażu ciała olejkami, który można wykonywać codziennie, stosując ciepłe olejki ziołowe. 

Lekkie olejki ziołowe, w tym Mahanarayana Tailam i Ksheerabala Tailam, należy stosować do regularnych, codziennych masaży trwających 15 lub 20 minut. 

Podczas masażu stawy powinny być masowane ruchami okrężnymi, natomiast brzuch powinien być masowany ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara. 

Maksymalne korzyści odniesiesz, jeśli zaraz po wykonaniu abhyangi weźmiesz gorący prysznic. 

Podobnie jak ma to miejsce w przypadku innych korzyści, masaż olejkami poprawia zdrowie skóry, wspomaga ruchomość stawów i redukuje napięcie układu nerwowego. 

Pielęgnacja skóry poprzez masaż poprawia krążenie, zmniejsza sztywność i przynosi ulgę w bólu stawów. 

Aktywny kolagen w skórze poprawia jej fakturę i elastyczność, poprawia sen i zapewnia spokój ducha.

 

3. Dinacharya: Ustalanie codziennej rutyny

Przestrzeganie Dinacharyi oznacza codzienną strukturę z określonymi rutynami. Ciało zachowuje swoje naturalne wzorce, gdy ludzie stosują podobne codzienne schematy. 

Praktyka ta utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie doszy Vata. 

Poranne spacery w słońcu pomagają organizmowi wchłaniać witaminę D, co przekłada się na mocne kości. 

Wykonywanie skłonów w stanie nieważkości przy jednoczesnym ćwiczeniu kontrolowanego oddechu sprzyja rozwojowi mięśni i chroni funkcje metaboliczne. 

Połączenie porannego ćwiczenia z masażem olejkiem, po którym następuje gorąca kąpiel wodna, odświeża ciało i umysł. 

Przestrzeganie stałych godzin posiłków zapewnia optymalną dietę, co przynosi korzyści ludzkiemu organizmowi. 

Posiłki są rozłożone w ciągu dnia, przy czym największą porcją jest lunch, po nim następuje lekka kolacja, natomiast śniadanie ma zdrowe wymiary. 

Wieczorna praktyka pranajamy pomaga osiągnąć spokój umysłu. Wyrób sobie nawyk kładzenia się spać o 22:00, aby zapewnić sobie co najmniej 7-8 godzin snu. 

Ustrukturyzowany harmonogram dnia kontroluje energię Vata, poprawia trawienie, prowadzi do jakościowego snu i wspiera stabilność zdrowia psychicznego i fizycznego.

 

4. Delikatne ćwiczenia i joga:

Światło słoneczne wygrzewające się podczas porannych spacerów to bardzo skuteczny sposób na zwiększenie poziomu witaminy D w organizmie. 

Praktyka ta pomaga poprawić krążenie ogólnoustrojowe i zwiększyć stężenie tlenu we krwi w całym organizmie.

Aby zachować zdrowie całego organizmu, konieczna jest regularna aktywność fizyczna. 

Praktykując jogę z wykorzystaniem prawidłowych technik, zyskujemy podwójne korzyści dla naszego ciała fizycznego, a także wewnętrzny relaks zarówno ciała, jak i umysłu. 

Praktykowanie Surya Namaskara (Powitanie Słońca): 

Oprócz ćwiczeń oddechowych praktykujący powinni wykonywać Ardha chakrasanę i trikonasanę.

Ardha kati chakrasana rozwija równowagę ciała i elastyczność, wykorzystując matę lub krzesło. 

Dzięki praktyce Shavasana w Jodze Nidrze można przywrócić energię swojemu ciału. 

Praktyka pranajamy obejmująca Nadi shuddhi pomaga poprawić wydajność układu oddechowego. 

Dzięki tym praktykom stres fizyczny i psychiczny znacznie się zmniejsza. Praktyki te pomagają ludziom starzeć się z godnością.

 

5. Herbata ziołowa poprawiająca zdrowie jelit i utrzymująca nawodnienie:

Utrzymanie zdrowych jelit jest priorytetowym elementem opieki zdrowotnej nad osobami starszymi. 

Zaparcia stają się głównym problemem zdrowotnym, gdy dana osoba nie jest nawodniona i spożywa niewystarczającą ilość pokarmów bogatych w błonnik. 

Zgodnie z naukami Ajurwedy, aby zachować nawodnienie organizmu i zadbać o zdrowie jelit, należy spożywać ciepłe i rozgrzewające płyny. 

Poniższe zioła stanowią alternatywę dla herbat wzmacniających zdrowie jelit.

1. Herbata imbirowa: Wspomaga trawienie i łagodzi wzdęcia.

2. Herbata z kminu, kolendry i kopru włoskiego: Wspomaga trawienie i zmniejsza stany zapalne.

3. Napar z kolendry: Herbata ze świętej bazylii łagodzi doszę pitta, która powoduje uczucie pieczenia w przewodzie pokarmowym. 

4. Herbata Tulsi (święta bazylia): Wspomaga odporność i zdrowie układu oddechowego.

5. Złote mleko: Badania pokazują, że kurkuma w mleku tworzy ciepły napój, który wzmacnia odporność i jednocześnie zmniejsza stan zapalny.

Należy ograniczyć spożywanie słodyczy i napojów zawierających lód oraz napojów zawierających lód. 

Przygotowanie posiłków na ciepło odgrywa kluczową rolę w procesie trawienia, natomiast u starszych mężczyzn pojemność żołądka jest zmniejszona, dlatego właśnie im najbardziej pomagają gorące napoje.

 

6. Suplementy ziołowe dla witalności:

Przed zażyciem jakiegokolwiek zioła lub suplementu ajurwedyjskiego należy skonsultować się z lekarzem ajurwedyjskim w celu przeprowadzenia oceny profilaktycznej.  

• Ashwagandha: Stosowanie tego rodzaju terapii prowadzi do zwiększenia siły, wytrzymałości i poprawy energii.

          Ludzie często sięgają po ashwagandhę ze względu na jej powszechną reputację jako zioła wspomagającego regenerację. 

• Brahmi: Zioło to łagodzi ból mózgu i pomaga zachować dobrą pamięć, jednocześnie łagodząc objawy lęku.

• Triphala: Triphala wyrównuje trawienie jelitowe, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie jelit w organizmie.

• Guggulu: Jednocześnie pierwiastek ten wspomaga prawidłowe funkcjonowanie stawów i łagodzi stany zapalne organizmu.

Dodatkowo, w zależności od stanu zdrowia pacjenta, mogą być podawane leki ajurwedyjskie.

 

7. Dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne:

Wiadomo, że opieka nad osobami starszymi nie polega wyłącznie na leczeniu fizycznym; Zdrowie psychiczne również odgrywa ważną rolę. 

Zalecenia dotyczące leczenia ajurwedyjskiego obejmują redukcję stresu i obniżenie poziomu lęku. 

Ludzie mogą oddawać się czynnościom wykraczającym poza listę, takim jak malowanie, ogrodnictwo, czytanie książek i hobby muzyczne. 

Praktykowanie medytacji korzystnie wpływa na zdrowie ciała, ponieważ pomaga kontrolować stres w trakcie ćwiczeń. 

Niektóre nawyki są korzystne: Regularne czytanie literatury duchowej, w tym korporacyjnych shloka. 

Uczestnictwo w życiu społecznym połączone z rozwijaniem zainteresowań pomaga dorosłym zmniejszyć poczucie samotności, uniknąć niepokoju i zachować pozytywny rozwój oraz zdrowie emocjonalne. 

Odkrywanie doświadczeń związanych z podróżami i obcowaniem z naturą przynosi szczęście wybranym osobom starszym. 

Wdrożenie tych siedmiu podstawowych zasad pozwoli na osiągnięcie lepszych efektów starzenia się.

Więcej spostrzeżeń:

 

  ➧ Możesz również przeczytać nasz blog poświęcony opiece geriatrycznej na:

Znaczenie opieki geriatrycznej: poprawa jakości życia seniorów

 

Najczęściej zadawane pytania (FAQ):

1. Jaki jest najlepszy sposób zarządzania lekami w opiece nad osobami starszymi?

Dbając o nie, ustawiając przypomnienia i umawiając się na regularne konsultacje ze specjalistami opieki zdrowotnej lub medycyny ajurwedyjskiej.

Możesz pomóc sobie skuteczniej zarządzać swoimi lekami.

 

2. Jakie działania można podjąć, aby stymulować umysłowo osoby starsze?

Aktywności takie jak układanie puzzli, czytanie, granie w gry i zdobywanie nowych umiejętności mogą pomóc w utrzymaniu umysłowej stymulacji osób starszych. 

Możesz znaleźć więcej sposobów w zależności od tego, w jakie działania się angażujesz, czyli jakimi rzeczami się interesujesz. 

 

3. Jak wybrać odpowiedniego opiekuna zawodowego?

Jeśli chodzi o profesjonalnych opiekunów, możesz liczyć na nas w Sevayu Ayurveda Resort – to najlepszy wybór. 

Oferują naturalne i starożytne sposoby poprawy zdrowia osób starszych.

 

4. Jakie wsparcie jest dostępne dla opiekunów?

Aby wesprzeć opiekunów, dostępne są grupy wsparcia, ośrodki odnowy biologicznej i profesjonalne usługi opiekuńcze.

 

5. Czy oferujemy usługi opieki nad osobami starszymi w USA?

Nie, obecnie nie oferujemy usług opieki geriatrycznej w USA. 

Ze względu na przepisy i regulacje, zapewnienie autentycznej opieki geriatrycznej w USA nie jest możliwe. 

Właśnie dlatego w naszym ośrodku Sevayu Ayurveda w Hawanie na Kubie wprowadziliśmy autentyczną terapię geriatryczną.

Oferujemy spersonalizowane terapie opieki geriatrycznej, luksusowe zakwaterowanie, codzienne sesje jogi i pranajamy oraz pożywne posiłki. 

Skorzystaj z naszej relaksującej atmosfery, opcji przyjaznych rodzinom i transportu na lotnisko. 

 

➤ Adres naszego ośrodka Sevayu Ayurveda:

La Pradera, Calle 15 No. 22210, pomiędzy 222 i 234, dzielnica Siboney, gmina Playa, Hawana, Kuba.

Odwiedzać sevayucuba.com aby dowiedzieć się więcej o naszych pakietach i zarezerwować swój pobyt relaksacyjny już dziś.

 

6. Czy nasza opieka geriatryczna obejmuje również transport? 

Nasz pakiet zawiera:

1. Terapie ajurwedyjskie. 

2. Zakwaterowanie (Pokój z 2 łóżkami). 

3. Dania wegetariańskie (3 posiłki dziennie).

Transport na lotnisko i z lotniska, a także lokalne wycieczki nie są wliczone w cenę.

Jednakże na życzenie możemy zorganizować transport i przewodnika. 

A "Pradera„van odbierze Cię z lotniska, a kierowca będzie miał przy sobie kartkę z Twoim imieniem i nazwiskiem.

1. Lotnisko Varadero: 150 dolarów za vana 8-osobowego, 200 dolarów za prywatną taksówkę (w obie strony).

2. Lotnisko w Hawanie: 25$ za taksówkę.

➤ Informacje o płatnościach:

1. Kanadyjscy podróżnicy: Przy wymeldowaniu można zapłacić kartą kredytową w recepcji.

2. Amerykańscy podróżnicy: Koszty transportu zostaną przez nas fakturowane osobno, płatność należy wykonać na koniec podróży.

Aby uzyskać więcej szczegółów, przeczytaj naszą Strona FAQ.

 

7. Czy obywatele amerykańscy mają prawo do 7-dniowej opieki geriatrycznej? 

Nawet jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, odwiedzenie Kuby jest proste. 

Nasz ośrodek został zaprojektowany z myślą o obywatelach Kanady i Stanów Zjednoczonych, którzy chcą doświadczyć Kerala Ayurveda bliżej domu. Z niecierpliwością czekamy na Państwa powitanie.

 

Wniosek:

Opieka nad osobami starszymi to długa podróż, która wymaga cierpliwości, empatii i dogłębnego zrozumienia ich potrzeb. 

Do dokładnego opieka nad osobami starszymi (pamiętaj zawsze, że rodzina odgrywa tu ważną rolę), jednak ośrodek odnowy biologicznej w stylu ajurwedyjskim to odpowiednie środowisko dla profesjonalnego podejścia.

Obejmuje naturalne, tradycyjne metody ajurwedyjskie, takie jak nasze najwyższej jakości opieka nad osobami starszymi i zabiegów odmładzających.